亞當·拉拉納（Adam Lallana），1988年5月10日出生在聖奧爾本斯，英格蘭足球運動員，場上司職中前衛，現效力於英超的利物浦足球俱樂部。
自2000年，拉拉納成為南安普頓足球俱樂部的學徒球員，在南安普頓隊時幫助球隊在三個賽季內完成聯賽三級跳，從英甲聯賽直升至英超聯賽。2014年7月，拉拉納從南安普頓轉會至利物浦隊。
此外拉拉納亦曾入選過包括U21在內的英格蘭各級青年代表隊。2014年還跟隨英格蘭國家隊出征了巴西世界盃。
2016年9月份入圍英超最佳球員。
2016年10月1日拉拉納榮膺利物浦俱樂部9月份最佳球員，這是拉拉納首次獲得利物浦月度最佳球員的稱號。