学习过程 评估运动综合素质及了解身体健康情况 练习前充分热身，有效降低受伤风险 第一阶段心肺功能恢复训练 第二阶段体适能训练 第三阶段身体柔韧性训练、协调性训练，提高控制能力、反应能力以及平衡能力 第四阶段体式动作 足坛十大搞笑外号！C罗叫沙漠骆驼，马奎尔叫航母，个个生动形象两场砍下33分，双向合同球员崛起成奇兵，科尔力挺管理层迅速转正他